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  • Alongamento Para Os Esportes

Alongamento Para Os Esportes

Michael J. Alter

REF.: MAN9687

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EDIÇÃO
1ª ./1999
EDITORA
Manole
PÁGINAS
224
ISBN
8520409687
RESUMO

SINOPSE


Alongamentos para 41 Esportes Compreendendo a Flexibilidade

- Exercícios de Alongamento para Campeões

- Rotinas de Alongamento para Esportes Específicos

Arco

Beisebol, softball e críquete (para jogadores de campo em geral)

Beisebol, softba11 e críquete (para lançadores de beisebol e softball e jogadores de boliche)

Basquetebol

Boliche

Esqui cross-country

Ciclismo e triatlo

Dança (principiante)

Dança (avançado)

Mergulho (3 a 10 metros)

Patinação coreografada

Futebol americano (linha de ataque e linha de defesa)

Futebol americano (zagueiros e receptores)

Golfe

Ginástica olímpica

Caminhadas e trilhas

Hóquei no gelo

Skating

Corrida (trote)

Lacrosse

Artes marciais (principiante)

Artes marciais (avançado)

Marcha atlética

Remo, caiaque e canoagem

Navegação a vela e windsurf

Esqui (montanhismo)

Futebol

Squash

Natação

Tênis de Mesa

Tênis, raquetebol e handebol

Campo e pista (salto em altura e salto com vara)

Campo e pista (corrida de obstáculos, salto à distância, salto triplo e corrida em velocidade)

Campo e pista (lançamento de disco, lançamento de martelo, lançamento de dardo e arremesso de peso)

Voleibol

Esqui aquático

Levantamento de peso

Levantamento de peso (pesos muito leves)

Luta romana

- Instruções Ilustradas para 311 Exercícios de Alongamento

Pés e tornozelos

Pernas

Músculos posteriores da coxa

Adutores

Quadríceps

Quadril e glúteos

Coluna lombar

Coluna torácica

Pescoço

Peitorais

Ombros

Braços e punhos.
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