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  • Treinamento de Força - Passos para o Sucesso

Treinamento de Força - Passos para o Sucesso

Thomas R. Baechle Barney R. Groves

REF.: ART6828

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EDIÇÃO
2a./2000/2020
EDITORA
Artmed
PÁGINAS
192
ISBN
9788573076828
FORMATO
19,5 X 25,5 Cm
ENCADERNAÇÃO
Capa Dura
RESUMO


Passos para o sucesso - Os passos do caminho para o sucesso
O renascimento do treinamento de força

Considerações fisiológicas

Questões relativas à nutrição e ao peso corporal

Orientação quanto aos equipamentos

Treinamento para o sucesso

Passo 1 - Fundamentos do levantamento: dominando o básico

Passo 2 - Procedimentos práticos: conhecendo o processo

Passo 3 - Exercícios para o peito: selecione um para o seu programa

Passo 4 - Exercícios para as costas: selecione um para o seu programa

Passo 5 - Exercícios para os ombros: selecione um para o seu programa

Passo 6 - Exercícios para os braços: selecione dois para o seu programa

Passo 7 - Exercícios para as pernas: selecione um para o seu programa

Passo 8 - Exercícios abdominais: selecione um para o seu programa

Passo 9 - O Programa básico: registrando seus treinos

Passo 10 - Considerações sobre planejamento de programas: manipulação das variáveis de treinamento

Passo 11 - Maximização dos resultados do treinamento: ajustando as intensidades

Passo 12 - Seu programa personalizado: agrupando tudo

Avaliando o seu processo.




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