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  • Anatomia Da Corrida - Guia Ilustrado De Força, Velocidade E Resistência Para Corrida

Anatomia Da Corrida - Guia Ilustrado De Força, Velocidade E Resistência Para Corrida

Joe Puleo Patrick Milroy

REF.: MAN1627

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EDIÇÃO
1ª/2011
EDITORA
Manole
PÁGINAS
197
ISBN
9788520431627
FORMATO
17 X 24 Cm
RESUMO

Anatomia da corrida apresenta 50 exercícios de força que estão entre os mais efetivos para corredores. Cada um inclui descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas destacando os músculos em ação. Este livro o colocará em ação, relacionando cada exercício ao desempenho na corrida. Você aprenderá a fortalecer os músculos, reduzir a ocorrência de lesões e aumentar a eficiência da marcha para obter tempos mais rápidos e corridas mais constantes.
Anatomia da corrida irá prepará-lo para qualquer desafio, apresentando exercícios para terrenos e velocidades variadas, desde corridas em aclives ou declives até corridas em estradas, tiros de velocidade e maratonas. Além disso, você aprenderá a avaliar e tratar as lesões mais comuns que afetam os corredores, incluindo dor lombar, dores no joelho, luxações e rompimentos nos músculos e tendões.
Não importa se você é um corredor amador ou um competidor em busca de maximizar seu desempenho, Anatomia da corrida garantirá que você esteja pronto para dar o seu melhor.
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