Traz o tema saúde mental para muito além dos diagnósticos e tratamentos medicamentosos.
Os autores uniram suas expertises de prática clínica e pesquisa tanto na psiquiatria quanto na medicina do estilo de vida para abordar as recentes e contundentes evidências do impacto de um estilo de vida saudável na prevenção, no tratamento e na reabilitação de questões relacionadas à saúde mental.
Mostra o resultado de pequenas escolhas feitas diariamente em relação a nutrição, atividade física, sono, manejo do estresse e relacionamentos sociais no cultivo da saúde mental e bem-estar emocional.
Este livro traz as evidências da literatura médico-científica sobre as intervenções, com base no estilo de vida e nos hábitos diários, que têm impacto na prevenção e no tratamento de transtornos psiquiátricos, seja como terapia isolada ou adjuvante.
Os pilares da chamada Medicina do Estilo de Vida (atividade física, qualidade do sono, dieta adotada, manejo do estresse, relacionamentos interpessoais/rede de apoio social, uso de drogas lícitas ou ilícitas) são os norteadores de cada seção do livro.
As terapias comumente prescritas, mas ainda com resultados inconclusivos em estudos, são citadas e discutidas de forma crítica com o intuito de esclarecer, com base nas evidências atuais, suas vantagens e desvantagens e, assim, oferecer diretrizes na sua utilização.

SUMÁRIO 

Prefácio ....................................................... XV
Apresentação ............................................ XVII

PARTE I – CONCEITOS INTRODUTÓRIOS
1 Introdução a Medicina do Estilo de Vida: história e conceitos básicos
2 Ferramentas da medicina do estilo de vida: modelo transteórico de mudança
e entrevista motivacional como estratégias translacionais de mudança de hábitos

PARTE II – ATIVIDADE FÍSICA
3 Conceitos básicos de exercício físico e atividade física
4 Atividade física e depressão
5 Atividade física e transtorno bipolar
6 Ansiedade e estresse
7 Transtorno por uso de substâncias
8 Exercício e demências
9 Exercício e esquizofrenia
10 Exercício físico e doença de Parkinson

PARTE III – NUTRIÇÃO
11 Introdução à psiquiatria nutricional
12 Nutrição e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade
13 Transtorno bipolar e nutrição
14 Psiquiatria nutricional no transtorno depressivo maior
15 Nutrição e demências
16 Nutrição e esquizofrenia

XVI PSIQUIATRIA DO ESTILO DE VIDA
17 Ansiedade e nutrição
18 Transtornos alimentares e nutrição

PARTE IV – SONO
19 O que é o sono saudável e como fazer a investigação clínica/laboratorial
20 Terapia cognitivo-comportamental para insônia

PARTE V – MANEJO DO ESTRESSE
21 Relaxamento e meditação
22 Técnicas psicológicas e a atenção plena (mindfulness) no manejo do estresse
23 Síndrome de burnout: trabalho e saúde
24 Psiquiatria positiva

PARTE VI – RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS
25 Reflexões sobre relações sociais e saúde mental
26 Solidão e isolamento social: uma visão clínica

PARTE VII – CONSIDERAÇÕES FINAIS
27 Conclusões e futuro