Pacientes e atletas necessitam de soluções personalizadas e adaptáveis quando lesões e dores crônicas prejudicam o seu movimento e desempenho. Conhecido por sua abordagem corporal total para o condicionamento físico, o Pilates é uma ferramenta perfeita de reabilitação e bem-estar para o corpo.

Além de instruções detalhadas sobre diversos movimentos nos aparelhos de Pilates (Reformer, Cadillac e Chair) e no mat, são apresentadas indicações e contraindicações para cada exercício, assim como os principais músculos envolvidos em cada um deles. Variações e progressões permitem a adaptação dos exercícios de acordo com o estágio da reabilitação e a gravidade da lesão ou condição geral do paciente. São sugeridos programas de exercícios para lesões e patologias específicas. Eles são organizados por regiões anatômicas: partes cervical, torácica e lombar da coluna, ombro, quadril, joelho, pé e tornozelo.

O método Pilates não é simplesmente um programa de exercícios, ele é uma abordagem holística para otimizar o movimento humano. Pilates é versátil e adaptável, por isso é apropriado para qualquer paciente ou cliente.

SUMÁRIO

Parte I Casos de Pilates
1. A ciência por trás do Pilates para reabilitação
2. Princípios orientadores do Pilates
3. Integrar Pilates à reabilitação
4. Metodologia e equipamentos necessários para uma prática efetiva
Parte II Exercícios
5. Exercícios no mat
6. Exercícios no Reformer
7. Exercícios no Cadillac
8. Exercícios na Wunda Chair
Parte III Pilates para lesões e patologias comuns
9. As partes cervical e torácica da coluna
10. A parte lombar da coluna
11. O ombro
12. O quadril
13. O joelho
14. O pé e o tornozelo