Por meio de um texto didático e de ilustrações com alto nível de detalhamento, esta obra mostra como cada músculo responde às ações articulares, como pequenos movimentos podem melhorar ou prejudicar a eficácia da postura, e como a coluna vertebral, a respiração e a posição do corpo estão essencialmente interligadas.

Destaques desta edição, totalmente revisada, atualizada e ampliada:

• Dois novos capítulos sobre a história e o contexto da anatomia, e sobre o sistema nervoso.
• Capítulos atualizados sobre os sistemas esquelético e muscular.
• Capítulos sobre respiração e coluna vertebral significativamente ampliados para abordar a anatomia e as lesões dos discos intervertebrais, além da dor nas costas.
• Quadros explicativos, que oferecem sugestões e conselhos sobre maneiras de ensinar ou realizar uma postura.

Ao oferecer uma análise de cada postura sob perspectiva inovadora, os autores fizeram desta obra um recurso valioso, recomendado para praticantes de todos os níveis, cursos de formação de instrutores de ioga, além de profissionais de saúde interessados por esta fascinante prática, que visa alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente.

SUMÁRIO

Capítulo 1. A anatomia como história
Capítulo 2. Sistema esquelético
Capítulo 3. Sistema muscular
Capítulo 4. Sistema nervoso
Capítulo 5. Ioga e a coluna vertebral
Capítulo 6. A dinâmica da respiração
Capítulo 7. Conhecendo os asanas
Capítulo 8. Posturas em pé
Capítulo 9. Posturas sentadas
Capítulo 10. Posturas de joelhos
Capítulo 11. Posturas em decúbito dorsal
Capítulo 12. Posturas em decúbito ventral
Capítulo 13. Posturas com apoio nos braços